Productivité
Gestion du Temps
On a tous 24h par jour. La différence, c'est comment on les utilise.
Le Principe Fondamental
La gestion du temps, ce n'est pas faire plus, c'est faire mieux. Il s'agit de travailler sur les bonnes choses, au bon moment, avec la bonne énergie.
🎯 Loi de Pareto : 20% de tes efforts produisent 80% de tes résultats. Identifie ces 20% et concentre-toi dessus.
Les 4 Techniques Essentielles
Time Blocking
Bloque des créneaux dédiés à chaque type de tâche
Ex: 9h-11h : Maths | 11h-12h : FrançaisIdéal pour : Travail profond, révisions
Matrice Eisenhower
Classe tes tâches selon urgence et importance
Ex: 4 quadrants : Faire, Planifier, Déléguer, ÉliminerIdéal pour : Priorisation quotidienne
Règle des 2 minutes
Si ça prend moins de 2 min, fais-le tout de suite
Ex: Répondre à un email, ranger son bureauIdéal pour : Petites tâches administratives
Méthode ABCDE
Classe tes tâches de A (crucial) à E (à éliminer)
Ex: A : Devoir à rendre demain | E : Scroller InstagramIdéal pour : Liste de tâches quotidienne
Les Voleurs de Temps
Réseaux sociaux
💡 Applis de blocage (Forest, Freedom)
-2-3h/jour
Notifications
💡 Mode Ne pas déranger
-1h/jour
Multitâche
💡 Une seule tâche à la fois
-40% d'efficacité perdue
Perfectionnisme
💡 Done is better than perfect
-Variable
Gérer son Énergie, Pas Juste son Temps
Ton niveau d'énergie varie au cours de la journée. Adapte tes tâches à tes pics d'énergie.
Haute
Matin (8h-12h)
Tâches difficiles, créatives, nouvelles
Basse
Après-midi (14h-16h)
Tâches routinières, administratives
Moyenne
Fin d'après-midi (16h-18h)
Révisions, exercices, lecture
Variable
Soir (20h-22h)
Selon ta chronobiologie personnelle
