Travailler en Autonomie
L'autonomie ne s'improvise pas, elle s'apprend. Voici comment devenir maître de ton travail et de ta réussite.
Les 4 piliers de l'autonomie
Auto-organisation
Planifier son travail sans qu'on te le dise
Auto-motivation
Travailler même quand tu n'as pas envie
Auto-évaluation
Savoir où tu en es sans attendre les notes
Auto-discipline
Résister aux distractions et tenir tes engagements
Où en es-tu ?
Niveau 1 : Débutant
- •Tu as besoin qu'on te rappelle les devoirs
- •Tu travailles quand on te le dit
- •Tu demandes souvent de l'aide
Apprendre à noter et suivre tes obligations seul
Tiens un agenda pendant 2 semaines sans aide
Niveau 2 : Intermédiaire
- •Tu sais ce que tu dois faire
- •Tu commences parfois seul
- •Tu demandes de l'aide quand c'est vraiment nécessaire
Développer ta routine de travail personnelle
Crée ton planning hebdomadaire et suis-le pendant 1 mois
Niveau 3 : Avancé
- •Tu anticipes le travail à venir
- •Tu identifies tes lacunes
- •Tu cherches des ressources par toi-même
Prendre des initiatives pour ta réussite
Fixe-toi un objectif de progression dans une matière et mesure tes progrès
Niveau 4 : Expert
- •Tu gères ton temps comme un pro
- •Tu t'auto-évalues régulièrement
- •Tu ajustes ta méthode selon les résultats
Être pleinement responsable de ta réussite
Accompagne un camarade moins autonome
Techniques d'autonomie
La règle des 2 minutes
Si ça prend moins de 2 min, fais-le maintenant
Exemple : Répondre à un mail, noter un devoir, ranger un document
Le time blocking
Bloque des créneaux fixes pour chaque type de tâche
Exemple : Lundi 17h-18h = maths, Mardi 17h-18h = français
La méthode des 3 MIT
Chaque jour, identifie tes 3 tâches les plus importantes
Exemple : Le matin, note tes 3 MIT avant de commencer
La revue hebdomadaire
Chaque dimanche, fais le bilan de ta semaine
Exemple : Qu'ai-je accompli ? Qu'ai-je appris ? Que dois-je ajuster ?
Vaincre la procrastination
"Je le ferai plus tard"
Plus tard = jamais ou à la dernière minute
Applique la règle des 5 secondes : compte 5-4-3-2-1 et COMMENCE
"Je n'ai pas envie"
La motivation vient EN faisant, pas avant
Engage-toi à faire seulement 5 minutes. Souvent, tu continueras.
"C'est trop dur"
Tu as peur de l'échec ou tu ne sais pas par où commencer
Découpe la tâche en micro-étapes. Fais la première.
"J'ai besoin de X pour commencer"
Tu cherches des excuses pour retarder
Commence avec ce que tu as. Parfait n'existe pas.
Construire ta routine quotidienne
Matin
Après-midi
Soir
Demander de l'aide (intelligemment)
Être autonome ne veut pas dire tout faire seul. Voici comment demander de l'aide efficacement.
Cherche dans le cours, le manuel, internet (15-20 min)
Pas "je comprends rien" mais "je bloque sur l'étape 3"
Explique ce que tu as essayé et où tu bloques
Camarade, prof, forum spécialisé selon le problème
Pour ne pas reposer la même question
Pièges à éviter
Deviens autonome !
L'autonomie s'acquiert progressivement. Commence par un petit changement dès aujourd'hui.
Gérer ta charge de travail