Lycée

Gérer la Charge de Travail

Au lycée, le travail s'accumule vite. Voici comment rester à flot sans y passer tes nuits.

La réalité du lycée

FAIT

Plus de matières

IMPACT

Plus de devoirs en parallèle

SOLUTION

Planning hebdomadaire rigoureux

FAIT

Cours plus denses

IMPACT

Plus de contenu à assimiler

SOLUTION

Révisions régulières, pas de bachotage

FAIT

Moins d'encadrement

IMPACT

Tu dois t'organiser seul

SOLUTION

Apprendre à planifier soi-même

FAIT

Enjeux plus élevés

IMPACT

Stress et pression

SOLUTION

Techniques de gestion du stress

La Matrice d'Eisenhower

Classe tes tâches en 4 catégories pour savoir par où commencer

FAIRE MAINTENANT

Urgent & Important

DS demain pas révisé

Devoir à rendre dans 2h

Projet de groupe ce soir

PLANIFIER

Important mais Pas Urgent

Réviser pour le bac blanc dans 3 semaines

Lire le livre au programme

Préparer Parcoursup

DÉLÉGUER / RAPIDE

Urgent mais Pas Important

Répondre à un message de groupe

Tâche administrative rapide

Aider un camarade (court)

ÉLIMINER / PLUS TARD

Ni Urgent Ni Important

Scroller les réseaux

Ranger sa chambre (peut attendre)

Regarder des vidéos

Time Blocking : organise tes créneaux

30-45 min

Bloc Matin (avant les cours)

Révision rapide, relecture, préparation

Lève-toi 30 min plus tôt, ça change tout

1h30-2h

Bloc Après-midi (après les cours)

Devoirs, exercices, travaux de fond

Commence dès que tu rentres, pas après 18h

45 min-1h

Bloc Soirée (après dîner)

Révisions légères, mémorisation, fiches

Arrête 1h avant de dormir minimum

2-3h par jour

Bloc Week-end

Gros travaux, projets, révisions de fond

Fais-le le matin, garde l'après-midi libre

Technique Pomodoro

Travaille par sessions courtes avec pauses régulières

Choisis UNE tâche précise

Ex: "Faire les exos 3 et 4 de maths"

Travaille 25 min sans interruption

Téléphone en silencieux, pas d'internet

Pause de 5 min

Bouge, bois de l'eau, aère

Répète 4 fois

Après 4 pomodoros = pause de 15-30 min

Utiliser le Timer Pomodoro

Planifier ta semaine

Dimanche soir

Planifier toute la semaine

Regarder l'agenda, lister les gros devoirs, bloquer des créneaux

Chaque soir

Préparer le lendemain

Vérifier l'agenda, préparer le sac, relire les cours du jour

Mercredi après-midi

Prendre de l'avance

Avancer sur les devoirs de la semaine suivante

Samedi matin

Gros travaux

Dissertations, dossiers, révisions longues

Que faire en cas de surcharge ?

Tu as trop de devoirs pour ce soir

Solution :Fais le minimum vital (ce qui est noté), préviens le prof si vraiment impossible

Prévention :Anticipe : regarde l'agenda le week-end pour éviter les surprises

Tu as plusieurs DS le même jour

Solution :Répartis tes révisions sur la semaine, pas de bachotage la veille

Prévention :Note les DS dès qu'ils sont annoncés, planifie les révisions à l'avance

Tu te sens submergé(e)

Solution :Pause 10 min, liste tout sur papier, priorise avec Eisenhower

Prévention :Travaille régulièrement, pas d'accumulation

Un imprévu (maladie, problème perso)

Solution :Communique avec les profs, demande un délai, rattrape progressivement

Prévention :Garde toujours un peu d'avance pour absorber les imprévus

Erreurs de gestion à éviter

Travailler pendant des heures sans pause

Dire oui à tout (vie sociale vs travail)

Réviser dans son lit ou devant la TV

Attendre d'être "motivé" pour commencer

Ne pas différencier urgent et important

Sous-estimer le temps des devoirs

Reprends le contrôle !

Teste la matrice d'Eisenhower dès ce soir. Tu vas voir, tout devient plus clair.

Développer ton autonomie